Mitzi Dulan, RD
913.269.1889
home          blog          about mitzi          speaking          media          testimonials          energy store          resources          contact mitzi
 

Tuesday, June 30

Smoothies: Healthy Treat or Overindulgence?




There are few things more refreshing than a cold, creamy smoothie on a hot summer’s day. With smoothie joints offering various fruity flavors and even enhancements promising improved immunity, weight loss, and muscle-building, these blended beverages seem like a super sweet deal, chocked full of health benefits!
The fact of the matter is that while smoothies can be very healthy and good for you, if you are purchasing them from a store there are some unfortunate surprises: smoothies containing close to 1,000 calories! Yikes to anyone trying to lose weight!

So what’s a hot, thirsty person to do? Luckily, I’ve go the inside scoop on how to navigate the smoothie shop’s menu for a cold treat that’s nutrition facts won’t leave you frozen in fright!

1. Stay away from smoothies with added sugar and full-fat yogurt or milk. Instead, ask about all fruit options with no additional sweeteners.
2. Get a small or even a kid’s size – and even then you might want to share! Fitting right in with the “supersize” mentality, the “small” size at Jamba Juice is 16 oz, and at Smoothie King it is a whopping 20 oz!
3. Check out your smoothie shop’s website! Smoothie King and Jamba Juice both have nutrition info posted online. Make a note of the smoothies that are lower in calories and sugar, and keep the list in your car, wallet, or even phone for a handy reference guide. This really is your best option, as even healthy sounding options may have something to hide. At Smoothie King, for example, the small “Grape Expectations II” smoothie has 548 calories and 125 grams of sugar . . . and is listed as a “snack right” option. I don’t know about you, but 548 calories sounds like more of a meal than a snack to me!
4. Not only can store-bought smoothies have a lot of added calories and sugar, but they can also be expensive. Why not try making your own smoothies at home? Stock your freezer full of frozen pineapple, peaches, bananas, and berries for a sweet treat that won’t break your bank account! Also, with summer here, visit your local farmer's market for fresh fruits and vegetables to add to your smoothies. To find one near you visit www.localharvest.org See below for my favorite combinations.

Banana Berry Smoothie: In a blender, combine 1 frozen banana, 1 cup of almond, hemp or organic 1% milk, and ½ cup of frozen berries (your choice!).

Pumpkin Pie Smoothie: Blend together 1 frozen banana, ½ cup of canned pumpkin puree, 1 cup of almond, hemp or organic 1% milk, and 1 tsp of pumpkin pie spice.

Pineapple Lemon Bliss Smoothie: Blend together 1/4 lemon (peeled), 3/4 cup of fresh pineapple, 1 cup almond, hemp or organic 1% milk, 3/4 cup ice.

Cinnamon Apple Smoothie: (high powered blender works best) 1/2 Granny Smith apple, 1 teaspoon cinnamon, 1 frozen banana, 1/2 cup fresh pineapple, 1/2 cup ice.

If you want to buy the best blender to help you eat more of a whole foods diet and to pulverize a Granny Smith apple, carrot, or ice in seconds get a Vita-Mix. I've only had mine a few months and I use it every day to make smoothies for my husband, kids and myself. We all have our own favorite recipes! Sometimes we throw in a few carrots and/or a handful of baby spinach to boost the nutritional content and you can't even taste them.



Follow me on Twitter if you want to follow some of my smoothie creations at
www.twitter.com/nutritionexpert

Labels: , , , , , ,

33 Comments:

Anonymous Anonymous said...

You postulate to gamble Finger of tangible poker game biz or baccarat? [url=http://www.onlinecasinotaste.co.uk/]uk online casino[/url] online casino These are things that motive merely one histrion depositsThis volition convey you more french fries with the same amount of money sediment. http://www.onlinecasinoburger.co.uk/

Tuesday, March 26, 2013  
Anonymous Anonymous said...

If some one ωishеs to bе updatеd ωith mοst reсent tеchnologiеѕ therеforе hе must be pаy а vіsit this websіte and
be up to ԁate daily. best Cd Ripping Program - rippln mobile - rippln app

Saturday, May 11, 2013  
Anonymous Anonymous said...

Тhіѕ is a toрic that is near to
my heaгt... Many thanks! Wherе aге
your contact ԁetails though?

Сheck out mу web pаge - blog.everylinkbd.com

Wednesday, June 05, 2013  
Blogger Junda Xu said...

20150623 junda
ray ban outlet
michael kors purse
toms shoes sale
cheap soccer jerseys
pandora charms
chanel outlet
true religion outlet
football jerseys
ray ban sunglasses
coach factory outlet
michael kors handbags
gucci handbags
true religion
michael kors
gucci uk
coach factory outlet
oakley sunglasses cheap
abercrombie and fitch
ralph lauren polo shirts
michael kors bags
coach outlet
oakley sunglasses outlet
true religion sale
oakley sunglasses
kate spade bags
retro jordans
toms shoes for women
ray ban outlet
hollister kids
kate spade bags
michael kors watches
ray ban glasses
cheap oakley sunglasses
michael kors handbags
toms outlet store

Tuesday, June 23, 2015  
Blogger Unknown said...

ray ban aviators
nike air max
coach factory outlet
jordan 11 retro
gucci bags
michael kors outlet
kate spade
louis vuitton
abercrombie & fitch
chanel outlet online
jordan retro 11
louboutin femme pas cher
oakley outlet
toms canada
hollister co
cheap oakleys
michael kors handbags
coach factory online
michael kors uk
coach outlet online
michael kors watches
pandora bracelets
toms shoes outlet
louboutin
ray ban sunglasses
christian louboutin shoes
jordan 3 retro
ray ban sunglass
michael kors handbags
michael kors outlet online
michael kors outlet
air max 2015
abercrombie kids
louis vuitton outlet
oakley outlet
cheap nfl jerseys
20150701xiong

Tuesday, June 30, 2015  
Blogger Meiqing Xu said...

15720meiqingreplica watches
tory burch outlet
louis vuitton outlet
fitflops clearance
michael kors handbags
louis vuitton handbags
ed hardy clothing
toms shoes
coach outlet store online
burberry outlet
burberry outlet online
celine outlet
christian louboutin shoes
louis vuitton outlet
gucci outlet
polo ralph lauren
coach outlet store online
louis vuitton outlet
jordan 13
ray ban sunglasses
louis vuitton purses
toms outlet
lebron james shoes 2015
kate spade
ralph lauren sale
cheap toms
celine outlet
ralph lauren uk
coach factory outlet
chanel handbags
abercrombie & fitch
abercrombie outlet
marc jacobs handbags
hollister
mont blanc
oakley sunglasses wholesale
insanity workout
soccer jerseys
oakley sunglasses
kobe shoes

Monday, July 20, 2015  
Blogger 风骚达哥 said...

20151012 junda
coach factory outlet
Buy Kobe Shoes Online Discount
ralph lauren
michael kors bags
michael kors outlet
Canada Goose Jackets Outlet Online Sale
Michael Kors Outlet Online No Tax
coach outlet store online
louis vuitton outlet
celine
Abercrombie T-Shirts
Wholesale Authentic Designer Handbags
cheap jordans,jordan shoes,cheap jordan shoes
michael kors handbags
Louis Vuitton Clearance Sale
michael kors outlet
nfl jerseys
canada goose outlet
Official Coach Factory Outlet Online Sale
Michael Kors Online Outlet Shop
ugg boots sale
Louis Vuitton Handbags Discount Off
cheap uggs
ugg boots
Gucci Outlet Online Sale
ralph lauren uk
Louis Vuitton Outlet USA
michael kors outlet
tory burch outlet
Louboutin Red Bottoms Shoes Outlet

Sunday, October 11, 2015  
Blogger xumeiqing said...

151215meiqing
michaek kors outlet
ray ban sunglasses outlet
oakley sunglasses
kobe bryant shoes
hollister co
coach outlet
coach outlet store online
air max 90
ugg outlet
ugg boots
coach outlet online
adidas originals
louis vuitton outlet stores
louis vuitton handbags
michael kors handbags
coach factory outlet
coach outlet store online
michael kors outlet
michael kors outlet
tods shoes
louis vuitton handbags
pandora jewelry
louis vuitton outlet
coach factory outlet
celine
abercrombie and fitch
ray-ban sunglasses
michael kors outlet online
ray-ban sunglasses
marc jacobs
ugg slippers
ray ban sunglasses
true religion
ugg clearance
ray ban sunglasses
ugg australia
cheap toms shoes
timberland boots
uggs for sale
cheap jordans

Monday, December 14, 2015  
Blogger oakleyses said...

michael kors outlet online, louis vuitton outlet, michael kors outlet online sale, gucci handbags, replica watches, louis vuitton handbags, ray ban sunglasses, burberry outlet online, polo ralph lauren outlet, christian louboutin outlet, cheap ugg boots, tory burch outlet online, cheap ugg boots outlet, ray ban outlet, michael kors handbags, louis vuitton outlet online, oakley vault, michael kors outlet, nike air max, cheap oakley sunglasses, nike outlet, polo ralph lauren, oakley sunglasses, replica watches, louis vuitton, ray ban sunglasses, michael kors outlet store, oakley sunglasses, red bottom shoes, prada handbags, chanel handbags, tiffany and co, kate spade outlet online, ugg boots clearance, prada outlet, nike air max, longchamp handbags, ugg outlet, christian louboutin, jordan shoes, nike free, longchamp outlet online, christian louboutin shoes, longchamp outlet, burberry outlet online, cheap oakley sunglasses

Friday, January 29, 2016  
Blogger oakleyses said...

michael kors uk, hollister uk, lululemon outlet online, abercrombie and fitch, air max pas cher, true religion outlet, ralph lauren pas cher, coach purses, burberry pas cher, ray ban pas cher, vans pas cher, nike blazer pas cher, michael kors outlet online, scarpe hogan, michael kors canada, air jordan, true religion outlet, tn pas cher, nike air max, longchamp pas cher, guess pas cher, coach outlet, sac vanessa bruno, air max, hermes pas cher, nike air max, kate spade outlet, nike free pas cher, true religion, nike roshe, converse pas cher, replica handbags, nike roshe run, oakley pas cher, ray ban uk, nike air force, mulberry uk, north face, longchamp, louboutin, michael kors, north face pas cher, true religion jeans, hollister, timberland pas cher, lacoste pas cher, nike free, ralph lauren uk, new balance pas cher, coach outlet store online

Friday, January 29, 2016  
Blogger oakleyses said...

timberland boots, ipad cases, new balance outlet, s6 cases, soccer shoes, abercrombie and fitch, reebok shoes, chi flat iron, north face jackets, nfl jerseys, nike roshe, oakley, birkin bag, herve leger, jimmy choo shoes, p90x workout, iphone cases, beats headphones, iphone 5s cases, babyliss, ghd, nike trainers, baseball bats, insanity workout, instyler ionic styler, north face jackets, nike air huarache, iphone 6 cases, hollister, mcm handbags, valentino shoes, nike air max, iphone 6s plus cases, louboutin, hollister clothing store, iphone 6 plus cases, celine handbags, giuseppe zanotti, ralph lauren, longchamp, lululemon outlet, wedding dresses, mac cosmetics, asics shoes, iphone 6s cases, soccer jerseys, mont blanc pens, vans outlet, bottega veneta, ferragamo shoes

Friday, January 29, 2016  
Blogger oakleyses said...

louis vuitton uk, canada goose, pandora jewelry, sac lancel, canada goose outlet, doke gabbana outlet, sac louis vuitton, pandora uk, pandora jewelry, barbour, canada goose, moncler, moncler outlet, coach outlet, moncler, louis vuitton, pandora charms, canada goose pas cher, ugg soldes, juicy couture, wedding dress, supra shoes, moncler, louis vuitton canada, ugg, converse shoes, air max, ugg boots, barbour jackets, uggs canada, ray ban, moncler, montre femme, canada goose, marc jacobs handbags, replica watches, ugg, links of london uk, juicy couture outlet, moncler, thomas sabo uk, toms outlet, hollister canada, canada goose outlet, louis vuitton pas cher, gucci, swarovski uk, moncler outlet, karen millen, moncler, abercrombie, converse, swarovski jewelry

Friday, January 29, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

شركة جلي بلاط رخام بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض و بجدة
شركة تنظيف موكيت بالرياض و بجدة
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض و بجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض و بجدة
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
افضل شركة رش مبيدات بالرياض

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

شركة رش مبيدات بجدة
شركة تنظيف المسابح بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة نظافة بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
افضل شركة دهانات بجدة
افضل شركة مكافحة صراصير بجدة
افضل شركة تنظيف خزانات مياه بجدة
افضل شركة تنظيف مساجد بجدة
افضل شركة عزل اسطح بجدة
افضل شركة عزل خزانات بجدة
افضل شركة ترميم منازل بجدة
افضل شركة نظافة فلل بجدة
افضل شركة نظافة منازل بجدة

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

افضل شركة تنظيف بجدة
افضل شركة نظافة بيوت بجدة
افضل شركة تنظيف منازل بجدة
افضل شركة شراء اثاث مستعمل
افضل شركة تنظيف ستائر بجدة
افضل شركة تنظيف عمائر بجدة
فضل شركة تنظيف مسابح بجدة
افضل شركة تخزين عفش بجدة
افضل شركة تنظيف خزانات بجدة
افضل شركة تخزين اثاث بجدة
افضل شركة تنظيف سجاد بجدة
افضل شركة تنظيف قصور بجدة
شركةمكافحةالنمل الابيض بالرياض و بجدة
شركة تنظيف بالرياض
شركة نظافة بالرياض
شركه نقل عفش خارج الرياض
شركه نقل عفش خارج الرياض

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...


شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل عفش بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
شركه نقل عفش خارج الرياض
شركة نقل اثاث
شركة تخزين عفش الرياض
شركة مكافحة حشرات بالدمام
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
تسليك بالقصيم
منازل بالقصيم
تنظيف بالقصيم
بيوت بالقصيم
خزانات بالقصيم
سجاد القصيم
فلل بالقصيم
قصور بالقصيم
مسابح بالقصيم
تنظيف واجهات
جلى بلاط
خزين اثاث
دهنات
رش مبيدات
صيانه
كشف تسربات
النمل
مكافحة
فئرا ن
شقط
نقل

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
نقل
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
كشف

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

كنب
منازل
موكيت
بيارات
عزل
عزل
كشف
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
بيارات
عزل
عزل
كشف
تسليك
بقيق
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
سجاد
شقق
فلل
كنب
مجالس
مسابح
منازل
موكيت
رش
شفط
عزل
عزل
كشف
البق
نمل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...

فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
نقل
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مافحة
نقل
تسليك
تسليك
تنظيف
بيوت
خزنات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت

Saturday, March 12, 2016  
Blogger محمد الجزار said...


شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
بيارات
عزل
عزل
كشف
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
بيارات
عزل
عزل
كشف
تسليك
بقيق
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات
سجاد
شقق
فلل
كنب
مجالس
مسابح
منازل
موكيت
رش
شفط
عزل
عزل
كشف
البق
نمل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق

Saturday, March 12, 2016  
Blogger شركة قمة الدقة said...

شركة نقل اثاث بالرياض
شركة رش مبيدات بالقطيف

Wednesday, July 05, 2017  
Blogger tamer said...

ارخص شركة عزل اسطح بصفوى 0546970480 المستقبل


لقد اصبح يعاني العديد نن الأشخاص خلال الفترة الاخيرة مشاكل بالاحساس بارتفاع درجات الحرارة وآخرون يعانون في فصل الشتاء من مشكلة تسرب مياه نتيجة للامطار ،اعزائي هل تعلمون أن هذا ناتج عن الاهمال في القيام بعمل
شركة عزل اسطح بصفوى
سواء عزل حرارى بصفوى او مائى بصفوى او عزل فوم بصفوى ،ان عملية عزل الاسطح وتختلف انواعها اصبحت تشكل اهمية كبيرة لك الايام ،الكثير من الاشخاص يقلقون بشأن التكلفة فاليوم نقول لكم لا داعي لاي قلق على الاطلاق لليوم سوف تكونوا باتمام عملية العزل اي كان نوعها على ايدي متخصصون في ذلك وخبراء بواسطة افضل مواد عزل واستخدام افضل الادوات ويكون كل هذا بسعر بسيط فقط مع المستقبل
ارخص شركة عزل اسطح بصفوى
هذه من اهم الشركات التى تقدم خدمة في ذلك المجال اسمها ثقة
عزل اسطح بصفوى
و
شركة عزل مائى بصفوى
و
شركة عزل حرارى بصفوى
و
شركة عزل فوم بصفوى

Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...


ارخص شركة تنظيف بصفوى 0546970480 المستقبل

تهتم
شركة تنظيف بصفوى
بتنظيف الفنادق من الداخل والخارج وتنظيف الحوائط والارضيات والواجهات والاعتماد على افضل مواد التظيف والتعقيم وتنظيف الفرش والسجاد والانتريهات الخاصة بالفندق كما تعتمد نحن
ارخص شركة تنظيف بصفوى
على مجموعة من المعدات والالات الحديثة التى تقوم باعمال النظافة كاجهزة البخار واجهزة التكيف واجهزة التعقيم لانجاز عملية النظافة على اعلى مستوى كما تهتم نحن
شركة تنظيف منازل بصفوى
بتوفر اجود انواع المنظفات والمطهرات

شركة تنظيف موكيت بصفوى
و
شركة تنظيف شقق بصفوى
و
شركة تنظيف كنب
و
شركة تنظيف مسابح بصفوى
و
شركة صيانة مسابح بصفوى
وايضا
شركة تنظيف مساجد بصفوى
و
شركة صيانة مساجد بصفوى


Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...

ارخص شركة عزل اسطح بالدمام 0546970480 المستقبل


الكثير يعاني من مشكلة تراكم الأمطار فوق أسطح المنازل تحديداً في فصل الشتاء، والذي يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تحدث للأبنية الداخلية والأبنية الخرسانية للمنازل وقد تتسرب المياه وتتغلل داخل سطح المنزل مما يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل وتسرب المياه إلى داخل المنزل بشكل ظاهر والذي يسبب الإزعاج لصاحب المنزل.

ارخص شركة عزل اسطح بالدمام

كما يتسبب أيضاً تسرب المياه الى بعض التشققات في الأسطح وتفسد الدهانات الموجودة بالسقف ويجعل شكلها سىء جداً، وخلال فصل الصيف وأشعة الشمس القوية تتسبب في إزعاج سكان المنزل مما تجعل حرارة المنزل مرتفع جداً ويتسبب في الإحساس بالاختناق والتعرق، فلتخلص من كل هذه المشاكل لابد من عملية عزل للأسطح .

تعتبر عملية عزل الأسطح مهمة للغاية ومن أهم الشركات المخصصة في هذا المجال المستقبل
شركة عزل فوم بالدمام
التي تقدم الخدمة لكافة أنواع الأسطح، وتهتم
شركة عزل اسطح بالدمام
بأعمال العزل الحرارية والمائية للأسطح، وتعتمد الشركة على مجموعة من العاملين الذين يتمتعون بخيرة وكفاءة عالية للتعامل مع الأنواع المتعددة للعزل الحراري و العزل المائي لاننا
شركة عزل حرارى بالدمام
و
شركة عزل مائى بالدمام
شركة عوازل الدمام
شركات العزل المائي بالدمام
شركات العزل الحراري بالدمام


اسعار عزل الفوم
اسعار الواح الفوم العازل

Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...


نحن من أهم الشركات الرائدة بمجال الصيانة المنزلية بجدة وقد تكون شركتنا واحدة من الشركات المتميزة التي تسعى دوماً راء ما يرض العميل ، من حيث تنفيذ العمال الخاصة بطبيعية الصيانة التي يحتاج إليها، كما أن الشركة تعمل بجد واجتهاد وبحرص على ممتلكات العميل أن تتعرض لأي نوع من التلفيات، فنحن نعتمد على الخبرة والتميز بالكامل فكل عامل يعمل لدى شركتنا حاصل على شهادات الخبرة التي تجعلها واحد من أهم العمال المعتمد عليهم في أداء أعمال الصيانة الشاملة، فشركة تقوم بتقسيم عمالها على حسب طبيعة عملها فيوجد لدي الشركة فريق خاص بأعمال الدهان وتركيب ورق الحائط، كما يتوافر لديها فريق خاص بكافة مهام السباكة وغيرها من المهام الأخرى.
سباك بالمدينة المنورة
كهربائي بالمدينة المنورة
دهان بالمدينة المنورة
نجار بالمدينة المنورة
معلم سباك بجدة
معلم كهربائي بجدة
معلم دهان بجدة

Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...


شركة احباب طيبة للصيانة المنزلية بالمدينة المنورة 0557763091
لا يوجد أي منزل أو عقار لا يتطلب خدمات صيانة كاملة وشاملة من حيث السباك أو الكهربائي أو الدهان والنجار والفني الكهربائي ومعلم البومية وغيرهم من الفنيين الرائدين، ولا أحد يقوم بتلك المهام بمفرده بل يجب على كل شخص لديه منزل أو بيت أو عقار جديد الاستعانة بإحدى الشركات الموجودة في المدينة ولا يوجد أفضل من شركة صيانة منزلية بالمدينة المنورة.
فني سباكة بالمدينة المنورة
فني كهربائي بالمدينة المنورة
معلم بوية بالمدينة المنورة
رقم سباك بجدة
رقم كهربائي بجدة
رقم دهان بجدة
رقم فني دش بجدة
نجار بجدة
____________

Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...


شركة احباب طيبة للخدمات المنزلية بالمدينة المنورة 0557763091
عزيزي العميل إليكَ واحدة من أهم الشركات التي تعمل بكافة مجالات العزل بالمدينة المدينة المنورة، كما انها تعمل على توفير الكثير من الخدمات الي يكون العميل بحاجة كبيرة إليها، يعد العزل من اهم المهام التي يحتاج لها المبنى لحمايته وسلامته من أن يتعرض لمشكلة تسرب المياه أو لأشعة الشمس الحارقة فكل هذا يؤثر على الأسقف والتالي يؤثر على المبنى بالكامل، ولهذا أنت بحاجة كبيرة إلى القيام بعملية العزل التي تساهم في حماية المنازل من أن تتعرض لبعض من العوامل المناخية المؤثرة على الأسطح والأسقف، وبهذا عزيزنا العميل أن بحاجة لأفضل شركةعزل بالمدينة المنورة تعمل على تقديم الكثير من خدمات العزل المختلفة، ويفضل أن تكون شركة عزل بالمدينة المنورة.
شركة نقلعفش بالمدينة المنورة
شركة تنظيف بالمدينة المنورة
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
شركة مكافحة النمل الابيض بالمدينة المنورة
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
شركة عزل اسطح بالمدينة المنورة
شركة تمديد غاز مركزي بجدة

Sunday, March 04, 2018  
Blogger tamer said...


شركة احباب طيبة للخدمات المنزلية بالمدينة المنورة 0557763091
عزيزي العميل إليكَ واحدة من أهم الشركات التي تعمل بكافة مجالات العزل بالمدينة المدينة المنورة، كما انها تعمل على توفير الكثير من الخدمات الي يكون العميل بحاجة كبيرة إليها، يعد العزل من اهم المهام التي يحتاج لها المبنى لحمايته وسلامته من أن يتعرض لمشكلة تسرب المياه أو لأشعة الشمس الحارقة فكل هذا يؤثر على الأسقف والتالي يؤثر على المبنى بالكامل، ولهذا أنت بحاجة كبيرة إلى القيام بعملية العزل التي تساهم في حماية المنازل من أن تتعرض لبعض من العوامل المناخية المؤثرة على الأسطح والأسقف، وبهذا عزيزنا العميل أن بحاجة لأفضل شركةعزل بالمدينة المنورة تعمل على تقديم الكثير من خدمات العزل المختلفة، ويفضل أن تكون شركة عزل بالمدينة المنورة.
شركةعزل بالمدينة المنورة
شركة عزل اسطح بالمدينة المنورة
شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
شركة كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة
شركة تركيب طارد الحمام بالمدينة المنورة
شركة تسليك مجاري بالمدينة المنورة
شركة تنسيق حدائق بالمدينة المنورة
شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة
شركة تمديد غاز مركزي بجدة

Sunday, March 04, 2018  
Anonymous Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah said...


This article is interesting and useful. Thank you for sharing. And let me share an article about health that God willing will be very useful. Thank you :)

Obat Penyakit Susah Kencing
Cara Mengobati Gondok Beracun
Cara Mengobati Gabagen
Cara Menghilangkan Varises
Obat Sakit perut melilit paling Ampuh
Cara Mudah Menghilangkan Keloid

Sunday, April 29, 2018  
Blogger shimaam hassan said...


تقدم شركة العربي شركة للخدمات المنزلية بحائل خدماتها في مجال تنظيف وتعقيم وعزل الخزانات

شركة تنظيف خزانات بحائل


شركة عزل خزانات بحائل

Saturday, June 16, 2018  
Anonymous Pengobatan Alami Untuk Sangkadi said...

This article is interesting and useful. Thank you for sharing. And let me share an article about health that God willing will be very useful. Thank you :)

Obat Sakit Dada
Obat Tumor Jinak diatas Bola Mata
Penyebab Benjolan dileher
Obat Penghilang Nyeri Lutut
Cara Menghilangkan Bekas luka
Cara Cepat Mengatasi Iritasi Kulit

Friday, June 29, 2018  
Blogger eric yao said...

Dans l'obscurité sans fin,Chaussures Air Max 90 à Vendre les cordes serrées, les notes malpropres ont infiltré mon coeur, seulement un endroit, les cicatrices, mais la lumière toujours brillante! Quand les pensées sont nouées, je serai déliée. Quand je joue avec les choses, je vais me tirer en arrière. Quand je regarde en arrière, j'ai disparu, mais c'est bon de Nike Air Max 90 Premium pour homme vous avoir!
Dans les champs, le temps passe, je prends sa main, marche dans la désolation, n'ai pas besoin de trop de mots décoratifs, adjectifs, noms, les deux dieux rendez-vous, c'est comme un dialogue, pour que je ne sois pas froid, pas mal,Femmes Nike Air Max 90 Flyknit classique À nouveau seul. Au moment de déchirement, ce ne sont pas des condoléances ou du papier toilette. Seuls les yeux forts, chauds et maussades sont confondus par le jeu, les choses modernes, enfermés dans des boîtes carrées, dans le désespoir, l'agitation et la tourmente de la vie. La serrure qui m'a Femmes Nike Air Max 90 Patch en caoutchouc sauvé de là.

Wednesday, July 11, 2018  
Anonymous Cara Mengobati Hematuria said...

Thank you for joining us. his article is very helpful

Obat Maag Alami
Obat Keputihan Alami
Obat Penambah Berat Badan
Cara Mengobati Penyakit Kista
Cara Mengobati Sesak Napas Alami
Cara Mengobati Penyakit Gagal Jantung

Wednesday, August 01, 2018  

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

<< Home

home     |     blog     |     about mitzi     |     speaking     |     media     |     testimonials     |     energy store     |     contact mitzi
Copyright © 1999-2007 Mitzi Dulan. All Rights Reserved. Website Design by LM Designing